20200622休むこととは

呼吸を整えることと

思考する自己ではなく、今ここの自分を観察すること

それが瞑想

不安から逃げると、それに襲われる

逃げずに強く、立ち向かうこと。

その勇気、孤独でも寂しくても、

それを乗り越えるなかで得られることがある。

今に集中しろ