20200925【効果アリ】心を落ち着かせるためにやったこと

ラスハリスさんの本を読んだ。

草薙龍瞬さんの『これも修行のうち』をAudibleで聴いた

ノートにTAをひたすら書いて参考にした。

具体的には、CPよりもNPが高くなるように、そしてFCがACよりも高くなるような行動。

そして、どう見られるか。

どんな行動をとるのがいいのか。

押さえつけるのではなく、NPとFCで受け入れる。