2019-11-05から1日間の記事一覧
ツライとき苦しいとき1、心を休める まずは深呼吸 ゆっくりと鼻から息を吸って 口からゆっくりと吐き出す 自暴自棄な感情 それがある程度収まるまで 目を閉じて、 そして胸に手を当てて ゆっくりとゆっくりと2、外に出て、上を向こう 大きな空が広がっている…
ツライとき苦しいとき1、心を休める まずは深呼吸 ゆっくりと鼻から息を吸って 口からゆっくりと吐き出す 自暴自棄な感情 それがある程度収まるまで 目を閉じて、 そして胸に手を当てて ゆっくりとゆっくりと2、外に出て、上を向こう 大きな空が広がっている…