20200710【重要】朝の習慣
朝、早く目が覚めて、キツイかも、という思いが出てくる。
もっと寝なきゃ、みたいな思い。
そんなときは、とりあえずスポーツウェアに着替えて、外を走り出す。
今は、7月、夏で、汗もかくけど、汗をかくと気持ちがスッキリして、からだも冷えてくる。
そういう意味で、朝のランニングは利く。
朝ごはんは、
白飯、納豆30円、卵15円、ウインナー40円、スープ50円、豆乳プリン40円、コーヒー40円
しめて230円くらいかな。
スマホ見てもいいことない。
だから、ベッドから出て、走り出そ。
そして、ごはん食べてシャワー浴びて
また寝る。
本を読むのもいいけど、
まずはこうやってケータイでブログをうつことが気分転換になる。
同じ毎日をくりかえすことでストレスは減る。